速読法を実践するにあたり、速読に慣れるためのトレーニングが必要になります。これは文字を大量に処理していくための土台づくりであり、速読を可能にするための基礎となります。文字情報を脳に送るのは目ですから、まずは目を訓練することから始めましょう。
　衰えた筋肉では速く走れないのと同様で、目の筋肉が弱いままでは文字を高速で追うことはできません。速読の上級者はそのための鍛えられた目の筋肉を持っています。誰よりも速く読むためには目の筋力トレーニングは欠かせません。
　最初に準備運動として眼筋ストレッチを行い、眼筋を柔軟に動かせるようにします。それから一瞬にして多くの文字情報を目に入れるための視野拡大のトレーニング。さらにはすばやく文字を追ったり、行間移動がスムーズにできる視点移動トレーニングを行います。