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こんにちは～インストラクターのDです。

今日もやっぱり暑いですね！
郵便局まで行くたった2分程度の道のりがとてもつらかったです…

東洞院通りは日陰もあまりないんですよ～

で、その時気が付いたのですが…
なか卵の「すだちおろしうどん」！
わ～今年も始まったようですね～
さっぱり！美味しそう！

こんなに暑い日が続くとのどごしのいいさっぱりした物を食べたくなりますよね。
さてさて…皆様の夏メシって何ですか？

私の場合は…最近はあっさりあっさり冷奴や納豆など食べています。
平日はレッスンが21時まであるため、帰宅が22時頃になるので
がっつり食べ過ぎないよう…一応、気を付けているのです。

ある日はシンプルに…
+葱、海苔だったり

またある日はこってり…
+キムチ、ごま油だったり

などなどけっして豊富ではない組み合わせを楽しんでおります。

今日はレッスンが17時までなので…
ちゃんとしたご飯を食べようと思います！

脱・そうめん！

あとは…ずっと室内にいても熱中症になると聞いたので、こまめに水分補給してます。

教室で2リットル、自宅でも1.5リットルぐらい？結構な量の水分とってます。

そのおかげか…親不知の虫歯が痛む以外は、とても健康体です！

皆様も…レッスン受講の際は、こまめに水分補給してくださいね。

京都教室のウォーターサーバーは熱湯もでますので、冷水とミックスして白湯にされてもよいのではないでしょうか？（健康的！）

15～20分に1度は水分補給した方がいいのでは…？と個人的には思います。

 

ではでは～